2600, この頃寝た。
0945, 血圧120-90/58
1002, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
1022, 朝食。ご飯270g、梅干し。えのき茸のスープ。サバの味噌煮缶1/2。納豆1/2。もやしの酢の物とトマト。700Kcal
お出かけ。サイクリングとちゃりんキングの中間。
* 2.5
1407, 昼食。お弁当。バナナ２。玉子１。牛乳500cc。600Kcal
（写真は事前撮影です）
1849, ぬか漬け。先日ぬかを足したがまだ水っぽいので、さらにメンテナンス。炒ったぬか、粗塩を足す。人参、キャベツ、ミョウガを漬ける。漬けておいた大根を出す。
1921, 夕食。チューハイ350cc。レバーの炒め物。大根のぬか漬け。豆腐ステーキ風を生姜の味付けで。七味。700Kcal + 180Kcal
なんか急にお腹いっぱいに成って絞めに届かなかった。
日本酒400cc。400Kcal
2600, この頃寝た。
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本日の測定：
0945, 血圧120-90/58
1002, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 1800Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 580Kcal
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摂取合計 2380Kcal
アルコール量 85cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。涼しい。
２、起床時の食欲：すごくあり。
３、起床時の体調や気分：良好
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、今日は PC 触らなかった。すごく時間に余裕ができた。
１３、巨人が勝ち、楽天が負けた。
１４、本日はネコ指数が特種。
・田んぼの中のネコ１匹（条件が珍しいのでネコ係数を３にする）
・庭先のネコ１匹。
合計２匹だけどネコ指数４
１５、ネコ指数と、ネコ係数の説明
・ネコ指数はその日のネコの合計得点。
・ネコ係数はそのネコのおかれた様々な条件で異なり、珍しいと高くなる。
例：
・富士山頂上でネコを見たとするとネコ係数3776。
・通常に見かける初ネコは１。
・いつもいるのが分かっているネコは 0.5（店番ネコなど）。
・自分が飼っているかそれに条件のネコは0。
・ただし係数の基準は適当。