091025(日)本日の測定 みかんの正しい受け渡しは、適切に使用しましょう

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2600, この頃寝た。

1014, 血圧129-92/56
起床
1035, 58kg, 27%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm

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1043, 朝食。納豆生卵ご飯(ご飯270g、納豆1/2)。人参の洋風スープ。大根のぬか漬け。みかん。タバスコ、七味。650Kcal


夕方。プロテイン粉末をちょっと試飲。20Kcal 程度。

091025dinner1.jpg 091025dinner2.jpg

091025dinner3.jpg

みかんの受け渡し方法。良い子の皆さんはまねしないでください

1922, 夕食。スパゲッティトマトソース(乾麺150g)。ゆで汁のスープ。レタスのサラダ(フレンチドレッシング)。タバスコ、サドンデス。鶏ささみのソテー。みかん。1100Kcal

適当に呑み始める。チューハイ 1050cc。540Kcal


2700, この頃寝た。

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本日の測定:
1014, 血圧129-92/56
1035, 58kg, 27%, ヘソ回り82(75)cm, W78(73)cm


本日の摂取カロリー 1770Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2310Kcal

アルコール量 75cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:曇り。涼しい。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の体調や気分:通常か、薄く二日酔い。

4、前半の体調や気分:通常

5、中盤の体調や気分:良好

6、後半(夕食)以降夜:良好

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、みかんの正しい受け渡しは、適切に使用しましょう。

このブログ記事について

このページは、hisaが2009年10月26日 03:00に書いたブログ記事です。

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