091101(日)本日の測定 変な時間帯になってきちゃった

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2700, この頃寝た。

1115, 血圧130-91/56

起床。寝坊した。朝の体重計り忘れ。

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1240, 朝食。コンビニのミックスサンド、ベーコンスパゲッティロールパン。562Kcal


1600, スポーツ飲料。130Kcal

091101lunch.jpg
1633, 昼食。松屋。牛丼並、生卵、紅ショウガ、七味。みそ汁。900Kcal くらい。

2123, 59.2kg, 17%, ヘソ回り83(77)cm, W80(75)cm

091101dinner1.jpg 091101dinner2.jpg
2214, 夕食。チューハイ500cc。マーボ豆腐。ブロッコリーの炒め物。レタスにマヨネーズを圧入。ご飯270g。冬瓜のすまし汁。イワシ缶。きゅうりのぬか漬け。1300Kcal + 260Kcal


2800, この頃寝た。

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本日の測定:
1115, 血圧130-91/56
2123, 59.2kg, 17%, ヘソ回り83(77)cm, W80(75)cm
(朝は体重計り忘れ)

本日の摂取カロリー 2982Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 260Kcal
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摂取合計 3152Kcal

アルコール量 35cc

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報告:
1、起床時の天気と気温、および体感温度:曇り。例年並み。体温通常。

2、起床時の食欲:あり。されど食べる時間なし。

3、起床時の体調や気分:通常。風邪はほぼ治る。

4、前半の体調や気分:良好

5、中盤の体調や気分:良好

6、後半(夕食)以降夜:良好

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、変な時間帯になってきちゃった。

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このページは、hisaが2009年11月 2日 03:00に書いたブログ記事です。

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