2700, この頃寝た。
1139, 血圧128-92/65
1159, 59.2kg, 23%, ヘソ回り82(75)cm, W80(75)cm
朝食は時間を直す為に断食。
2015, ぬか漬け。ナスを漬ける。漬けておいたカブを2/3出す。
2022, サバの酒粕漬けを出し、同じく漬ける。
090814 に漬けて以前半分いただいて、その後２ヶ月間くらい漬けっぱなし。
たまにグリルで焼いてみようと思って焼いてみたら、とろとろに溶けた。
サバは塩鯖の見切り品を２つ漬ける。半身で漬けようとしたが思い直して半分に切った。
2104, 夕食（今日の初食）。チューハイ550cc。白ワイン500ccくらい。サバの酒粕漬け1/2切れ。豚肉とセロリの炒め物の和風味。梅干しと赤じそ、青じそを刻んでご飯に混ぜたもの（ご飯270g）。冬瓜のすまし汁、おろしショウガ。きゅうりとカブのぬか漬け。950Kcal + 630Kcal
2600, この頃床に入るが、頻繁に目を覚まし、やがて寝た覚えがある。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
1139, 血圧128-92/65
1159, 59.2kg, 23%, ヘソ回り82(75)cm, W80(75)cm
本日の摂取カロリー 950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 630Kcal
-------------
摂取合計 1580Kcal
アルコール量 110cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：曇り。例年並み。体温通常。
２、起床時の食欲：あり。されど時間を直す為に断食。
３、起床時の体調や気分：風邪はほぼ治る。
４、前半の体調や気分：通常。
５、中盤の体調や気分：通常。
６、後半（夕食）以降夜：通常。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、変な時間帯になってきちゃったので、昼間絶食して早めの夕食にして早く寝る。
１３、今日から米標準時間。