091103(火)本日の測定 血圧が高いです。禁酒します

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2600, この頃床に入るが、頻繁に目を覚まし、やがて寝た覚えがある。

1134, 血圧142-107/65
1225, 58.4kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(73)cm

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頂き物のジャムを朝食でヨーグルトに載せていただく。ごちそうさまでした。

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1302, 朝食。ご飯270g。すまし汁。アジの開き。もやしの酢の物。カブのぬか漬け。ヨーグルト200gといただいたジャム。850Kcal

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2046, ぬか漬け。セロリと人参を漬ける。漬けておいたカブを出す。
(都合上先に載せました)。

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1932, 夕食。チューハイ350cc。白ワイン100cc。鶏の水炊き(鶏、豆腐、白菜、ネギ、しめじ、人参)。鷹の爪。ゆず。ポン酢何種類か(ごまタレは使わなかった)。卵雑炊。ナスのぬか漬け。刻みネギ、七味。
 鍋は半分食べた。雑炊は1/3残した。
700Kcal + 250Kcal


2800, この頃寝た。

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本日の測定:
1134, 血圧142-107/65
1225, 58.4kg, 22.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 1550Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 250Kcal
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摂取合計 1800Kcal

アルコール量 40cc

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報告:
1、起床時の天気と気温、および体感温度:晴れ。例年並み。体温通常。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の体調や気分:通常。

4、前半の体調や気分:通常。何となく眠い。

5、中盤の体調や気分:通常。

6、後半(夕食)以降夜:通常。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、前半休みのためだらだら起きた。

13、血圧が高いです。禁酒します。

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このページは、hisaが2009年11月 4日 04:00に書いたブログ記事です。

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