2800, この頃寝た。
1051, 血圧126-94/53
1118, 57.6kg, 26%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
1133, 朝食。雑炊。タイのすまし汁。チンした卵。納豆。カブのぬか漬け。450Kcal
2033, 夕食。回鍋肉（おお、一発で変換した）。トマトと卵の炒め物。レタス入り味噌ラーメン。豆板醤、胡椒。1150Kcal
2600, この頃床に入るが、寝付けず。
2800, この頃寝ついた感じ。
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本日の測定：
1051, 血圧126-94/53
1118, 57.6kg, 26%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 1600Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：曇り。例年並み。布団が薄いのか寒く感じる。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の体調や気分：通常だが眠い。
４、前半の体調や気分：冷やしたのか、何となく風邪のような感じがぶり返し、眠くなる。
５、中盤の体調や気分：冷えた感じは無くなり、通常だが眠い。
６、後半（夕食）以降夜：通常だが眠い。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、今日は一日中書き物