091106(筋)本日の測定 ネコ指数6

|

2800, この頃寝た。

1105, 血圧117-82/53
1124, 57.6kg, 26.5%, ヘソ回り80(73)cm, W78(73)cm

朝の体操

091106nuka1.jpg
1230, ぬか漬け。朝食用にナスを出す。

091106bf.jpg
1238, 朝食。ご飯260g。キャベツのみそ汁。イワシの甘露煮。納豆1/2pack。もやしの酢漬け。ナスのぬか漬け。ルピーのグレープフルーツ。850Kcal

午後から運動をかねて出かける。

091106nuka2.jpg 091106nuka3.jpg
1938, ぬか漬け。大根を漬ける。漬けておいたキャベツ、セロリ、人参を半分、出す。

091106dinner1.jpg 091106dinner2.jpg

091106dinner3.jpg
2009, 夕食。レバー焼き中華風。チンゲンサイと豆腐の旨煮。キャベツのぬか漬け。醤油ラーメン、海苔。豆板醤、胡椒。リンゴ1/2。1050Kcal

091106yogrut.jpg
2107, ヨーグルトを作る。気温が上がらないので自然発酵はつらいかな?

2600, この頃床に入る。やがて寝た。

---------------------------------------------------------------
本日の測定:
1105, 血圧117-82/53
1124, 57.6kg, 26.5%, ヘソ回り80(73)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 1900Kcal

------------------------------------------------------------------------------------------
報告:
1、起床時の天気と気温、および体感温度:曇り。例年並み。体温通常。

2、起床時の食欲:あり。

3、起床時の体調や気分:通常だが眠い。

4、前半の体調や気分:通常だが眠い。

5、中盤の体調や気分:通常

6、後半(夕食)以降夜:通常

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:中

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、ネコ指数6。黒猫3兄弟(ネコ係数1.3)。おしゃべりねこ。とっとこ小走りの白ネコ。計5匹
 

このブログ記事について

このページは、hisaが2009年11月 7日 02:00に書いたブログ記事です。

ひとつ前のブログ記事は「091105(木)本日の測定 K さんはドコモと言えず、ドモコと言う」です。

次のブログ記事は「091107(土)本日の測定 鳴き声のでかい猫」です。

最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。

最近のブログ記事