091112(木)本日の測定 風邪っぽいのでおとなしくしていよう

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2430, この頃床に入る。
2800, なんだかんだ寝付けずに、この頃寝る。

1032, 血圧110-79/49
1048, 57.2kg, 27%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm

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1237, 朝食。松屋。牛丼並み、生卵、紅ショウガ。みそ汁。漬け物。900Kcal くらい。
 90円引きのキャンペーンをしている。

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2057, 夕食。タイのカブト焼き。アボカド。きゅうりのぬか漬け。そば(卵とじ)、ほうれん草。薬味ネギ、七味。ラ・フランス。850Kcal

2600, 床に入る。
2800, この頃寝付く。

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本日の測定:
1032, 血圧110-79/49
1048, 57.2kg, 27%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm


本日の摂取カロリー 1750Kcal

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報告:
1、起床時の天気と気温、および体感温度:曇り。例年より気温が低い。体温寒い。

2、起床時の食欲:腹減り。

3、起床時の体調や気分:風邪っぽい。

4、前半の体調や気分:風邪っぽくて、眠い。

5、中盤の体調や気分:同上

6、後半(夕食)以降夜:同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:弱
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、今日から寝室でヒーター使用。

13、風邪っぽいのでおとなしくしていよう。

このブログ記事について

このページは、hisaが2009年11月13日 04:00に書いたブログ記事です。

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