2330, この頃寝る。
1016, 血圧117-75/55
1030, 58.8kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
用便
1039, 58.4kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
排便量 0.4kg
1117, 朝食。ご飯270g。ナメコのみそ汁。生卵とふりかけ。メカブ納豆（納豆 1 pack）。もやしの酢の物。きゅうりのぬか漬け。みかん。750Kcal
1504, 昼食。コンビニの、BLT サンド、玉子とツナサラダのサンド。550Kcal
1849, 夕食。ビール1000cc くらい。豆腐のサラダ（この半分くらい）。砂肝揚げ。150Kcal + 400Kcal
2240, 夜食。チューハイ 350cc。マルタイラーメン、卵、辛みそ、ネギ。豆板醤、胡椒、七味。カブのぬか漬け。700Kcal + 180Kcal
2330, この頃寝る。
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本日の測定：
1016, 血圧117-75/55
1030, 58.8kg, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
用便
1039, 58.4kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)cm
排便量 0.4kg
本日の摂取カロリー 2150Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 330Kcal
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摂取合計 2480Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：雨。例年並みの気温。体温通常。
２、起床時の食欲：腹減り。
３、起床時の体調や気分：通常
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：通常。緩く低下させた。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、便はどんなにいっぱいに感じても 0.4kg 程度だ。0.6kg 体重が変わったことは今まで１回しかない。（尿含まず。使用中の体重計は 0.2kg 刻みです）。