2530, この頃寝る。
0949, 血圧125-89/55
起床
1003, 58kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
1037, 朝食。アボカド玉子ご飯（ご飯270g、オリーブ油、胡椒）。白菜のみそ汁。もやしの酢漬け。きゅうりと人参のぬか漬け。グレープフルーツジュース200cc。（タバスコは使わなかった）。900Kcal
1552, 昼食。駅の立ち食い。天ぷらうどん。500Kcal くらい。
2142, ぬか漬け。何も漬けない。漬けておいたきゅうりを出す。
2147, 夕食。チューハイ 1050cc。レタスとチーズとトマト、マヨネーズをレタスの葉の間に圧入。きゅうりのぬか漬け。おでん一式。みかん2。800Kcal
2700, この頃寝る。
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本日の測定：
0949, 血圧125-89/55
1003, 58kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 2200Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
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摂取合計 2740Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。気温低い。体温通常。
２、起床時の食欲：あまりない。
３、起床時の体調や気分：通常。食欲が無いのはなぜだろう。
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：眠い
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、ネコ指数１。肉感的な三毛猫。白地におはぎ大の茶と、おにぎり大の黒で、バランスが良い。