2430, この頃寝る。雨が降っている。
0130, なぜかこの頃汗びっしょりになって目が覚める。着替えて寝る。
深く寝ていないと思っているうちにやがて寝ついた。
0703, 血圧120-84/48
0728, 58kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)cm
0740, みかん2。80Kcal
写真なし
1019, 朝食。納豆生卵ご飯（ご飯270g）。カブのぬか漬け。みかん。650Kcal
時間がないので急いで食べる。
ママネコは昨日のニジマスの骨を喜んで食べた。
1423, 昼食。マック。チーズバーガー2。644Kcal (@322)
1637, ながらカーツ
http://hisajp.info/2009/11/091125.html
ヨーグルトを作る。今晩からポットの近くに置いておこう。
鯛の切り身をいただいたので、酒粕に漬ける。前のサバも入っている。
1946, ぬか漬け。水っぽくなっていたので炒ったぬかと粗塩、鷹の爪を足す。
沢山入っているので、今日は漬けない。ナス、カブ、人参を出す。
2000, 夕食。チューハイ500cc。サラダ（オリーブオイルでいただく）。ナスとカブの葉、人参のぬか漬け。ビーフシチューのバターライス添え（白飯270g + バター）。タバスコ。みかん2。1300Kcal
ビーフシチューは昨日手軽なビーフのブロックが買えたので作っておいたもの。
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0703, 血圧120-84/48
0728, 58kg, 25%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2674Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 260Kcal
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摂取合計 2934Kcal
アルコール量 35cc
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：曇り。気温は低めかな？体温通常。
２、起床時の食欲：早い為かなし。だいぶしてから朝食。
３、起床時の体調や気分：眠いががんばる。
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、話が飛ぶが、追浜（おっぱま。神奈川県横須賀市追浜町）の方は、オバマ大統領の応援はしないのだろうか？日産や、Fマリノスがある。