091126 ながらカーツ6

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1742-01m00s, 68//63(開始時間-継続時間, 最高心拍数//平均心拍数),
 運動前の安静時の1分間の計測。立居で1分ほど安静した後、1分間計測する。
 心拍数は低め。
 昨日のアルコール摂取は比較的少なめ 35cc。
 イライラ度ほぼなし。
 空腹度は低い(腹に詰まっている感があり)。

1744-31m00s, 107//87
 ながらカーツ。移動、他。
 腕は 10 分ごとに解放。脚は 30 分間継続。

1815-17m13s, 97//85
 カーツを解放し、ほぼ同じ条件で比較用

1834-01m00s, 79//74
 終了後の安静時心拍数(1分間、立居で安静後計測)


 今日は睡眠時間は普通。
 昼食は2時間半前に、おにぎり(自作)、みかん、牛乳。
 昨日よりは行動も精神面も忙しくない。

 ちょっとずつ整ってきたから、来週辺りから運動強度を上げよう。



http://hisajp.info/2009/11/091125.html

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このページは、hisaが2009年11月26日 17:42に書いたブログ記事です。

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