091126（木）本日の測定ハワイとオバマが近いのは偶然か？

2500, この頃寝る。雨が降っている。

　暑かったのか、布団をはいで寝ていた。朝方寒く感じたがそのままにしていたので、何となく眠りが浅いように感じる。
　ついでに食べ過ぎだったのか、気持ち悪くなってきた（がそのまま寝た）。

結構前から床の中でうだうだ。
0848, 血圧129-93/61
0928 57.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm

0954, 朝食。ご飯270g、梅干し。イナダの潮汁。焼きサバ。カブと人参のぬか漬け。ヨーグルト100gとグレープフルーツジュース。800Kcal

1505, 昼食。お弁当。鮭のおにぎり（ご飯160g）。みかん。牛乳200cc。420Kcal
　写真は事前撮影

1958, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。漬けておいた大根と人参を出す。

2010, 夕食。白ワイン400cc。豚肉を焼いたもの。白菜とイカとイカのワタ炒め。大根と人参のぬか漬け。ご飯。270g。ニラのみそ汁。鮎みそ、生七味。800Kcal + 280Kcal
　アルコールが少なくてもかなり酔っぱらった。

2500, この頃寝る。

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本日の測定：
0848, 血圧129-93/61
0928 57.6kg, 24.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー　2020Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー　280Kcal
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摂取合計　2300Kcal

アルコール量　50cc

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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。気温は例年並み体温低め（布団をはいでいた）。

２、起床時の食欲：あり

３、起床時の体調や気分：通常だがちょっと眠い。

４、前半の体調や気分：通常

５、中盤の体調や気分：通常

６、後半（夕食）以降夜：通常

７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱

１０、お手洗い：◎

１１、肌の具合：通常

091126（木）本日の測定 ハワイとオバマが近いのは偶然か？