2500, この頃寝た。
1008, 血圧136-98/60
1029, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
1101, 朝食。コーヒー。ヨーグルト200g。グレープフルーツ1/2。リンゴ1/2。300Kcal
1443, 唐揚げうどん。900Kcal くらいだろうか。向きを変えると麺が見えなくなる。
かなりでかい唐揚げで２つ入りが¥440-。シングルのもある。ケンタよりだいぶコストパフォーアンスが高いだろう。
近くの高校生だろうか来ていて、店で買ってとなりの休憩場（風が来ないようにガラスサッシで囲われている、待合室）で食べていた。そこには単に待っているだけの人が沢山いる。文化が違う気がした。
2200, 白ワイン720cc。500Kcal
何かつまもうとしたが胃もたれ感と面倒なのとで、だらだら呑んだだけ。
2407, みかん３。120Kcal
2600, この頃寝た。
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本日の測定：
1008, 血圧136-98/60
1029, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 1320Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
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摂取合計 1820Kcal
アルコール量 80cc
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。気温は例年並み。体温通常（夜中は布団をはいで寝ていたようだ）。
２、起床時の食欲：薄くあり。
３、起床時の体調や気分：風邪っぽいが直りつつある。風邪というよりも足の寒気が強い。
４、前半の体調や気分：寒気とそれによる眠気を感じる。昨日と同じだ。
５、中盤の体調や気分：同上
６、後半（夕食）以降夜：胃もたれ感。唐揚げは強い。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、今日の仕事は運動関係はないが、打ち合わせ等で出っぱなし。
１３、唐揚げ