091201(火)本日の測定 唐揚げ

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2500, この頃寝た。

1008, 血圧136-98/60
1029, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm

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1101, 朝食。コーヒー。ヨーグルト200g。グレープフルーツ1/2。リンゴ1/2。300Kcal

091201lunch1.jpg 091201lunch2.jpg

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1443, 唐揚げうどん。900Kcal くらいだろうか。向きを変えると麺が見えなくなる。
 かなりでかい唐揚げで2つ入りが¥440-。シングルのもある。ケンタよりだいぶコストパフォーアンスが高いだろう。
 近くの高校生だろうか来ていて、店で買ってとなりの休憩場(風が来ないようにガラスサッシで囲われている、待合室)で食べていた。そこには単に待っているだけの人が沢山いる。文化が違う気がした。


2200, 白ワイン720cc。500Kcal
 何かつまもうとしたが胃もたれ感と面倒なのとで、だらだら呑んだだけ。

091201dinner.jpg
2407, みかん3。120Kcal

2600, この頃寝た。

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本日の測定:
1008, 血圧136-98/60
1029, 58.4kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W78(73)cm

本日の摂取カロリー 1320Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
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摂取合計 1820Kcal

アルコール量 80cc

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報告:
1、起床時の天気と気温、および体感温度:晴れ。気温は例年並み。体温通常(夜中は布団をはいで寝ていたようだ)。

2、起床時の食欲:薄くあり。

3、起床時の体調や気分:風邪っぽいが直りつつある。風邪というよりも足の寒気が強い。

4、前半の体調や気分:寒気とそれによる眠気を感じる。昨日と同じだ。

5、中盤の体調や気分:同上

6、後半(夕食)以降夜:胃もたれ感。唐揚げは強い。

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、今日の仕事は運動関係はないが、打ち合わせ等で出っぱなし。

13、唐揚げ

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このページは、hisaが2009年12月 2日 02:00に書いたブログ記事です。

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