2700, この頃寝た。
0934, 血圧134-94/55
0944, 58.8kg, 23.5%, ヘソ回り82(74)cm, W79(72)cm
1120, 朝食。タコの和風マリネ。スパゲッティトマトボンゴレ（乾麺150g）。850Kcal
1957, 夕食。ぬか漬け。キャベツを漬ける。人参、大根、カボチャを出す。
暫く手入れが出来なかったので、かわいそうだ。水っぽいので近日ぬかを足そう。
2018, 夕食。白ワイン 600cc。赤ワイン 720cc。白菜のおひたしをポン酢で。厚揚げの煮物。大根、カボチャ、人参のぬか漬け。豚レバーとキャベツ。600Kcal + 850Kcal
2500, この頃寝た。
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本日の測定：
0934, 血圧134-94/55
0944, 58.8kg, 23.5%, ヘソ回り82(74)cm, W79(72)cm
本日の摂取カロリー 1450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 850Kcal
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摂取合計 2300Kcal
アルコール量 150cc
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。気温は例年並み。体温通常。
２、起床時の食欲：あり
３、起床時の体調や気分：風邪っぽいのが続いている。
４、前半の体調や気分：寒気とそれによる眠気を感じる。昨日と同じだ。
５、中盤の体調や気分：同上
６、後半（夕食）以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、風邪を引いて呑んで寝るのは良くないみたいだ。