2500, この頃寝た。
1039, 血圧134-96/61
1122, 57.8kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
コーヒー。
1134, 朝食。みかん２。80Kcal
1507, 昼食。青木亭。中ラーメン。1200Kcal くらいかな？
2111, 夕食。サラダをマヨネーズで。スープ。ビーフシチューとバターライス（ご飯270g）。ヨーグルトとキウイ。950Kcal
2500, この頃寝た。
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本日の測定：
1039, 血圧134-96/61
1122, 57.8kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2230Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。気温は例年並み。体温低めか寒く感じる。
２、起床時の食欲：あり
３、起床時の体調や気分：風邪っぽいのが続いている。
４、前半の体調や気分：脚に寒気を感じる。風邪はちょっと良くなったかな？
５、中盤の体調や気分：同上
６、後半（夕食）以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、定休日。
１３、ネコ指数３。遠くの走る黒ネコ。あぶらちっくなサバトラ。エンジンフードお昼寝ネコ。
１４、そういえば近頃青木亭さんのラーメンを食った夜も眠れる。昔は冴えて眠れないことがあった。
１５、今日から禁酒。