091204(筋)本日の測定 今日から禁酒

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2500, この頃寝た。


1039, 血圧134-96/61
1122, 57.8kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm


コーヒー。

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1134, 朝食。みかん2。80Kcal

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1507, 昼食。青木亭。中ラーメン。1200Kcal くらいかな?

091204dinner1.jpg 091204dinner2.jpg
2111, 夕食。サラダをマヨネーズで。スープ。ビーフシチューとバターライス(ご飯270g)。ヨーグルトとキウイ。950Kcal


2500, この頃寝た。

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本日の測定:
1039, 血圧134-96/61
1122, 57.8kg, 23%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm


本日の摂取カロリー 2230Kcal

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報告:
1、起床時の天気と気温、および体感温度:晴れ。気温は例年並み。体温低めか寒く感じる。

2、起床時の食欲:あり

3、起床時の体調や気分:風邪っぽいのが続いている。

4、前半の体調や気分:脚に寒気を感じる。風邪はちょっと良くなったかな?

5、中盤の体調や気分:同上

6、後半(夕食)以降夜:同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:なし

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:通常

12、定休日。

13、ネコ指数3。遠くの走る黒ネコ。あぶらちっくなサバトラ。エンジンフードお昼寝ネコ。

14、そういえば近頃青木亭さんのラーメンを食った夜も眠れる。昔は冴えて眠れないことがあった。

15、今日から禁酒。

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このページは、hisaが2009年12月 5日 01:00に書いたブログ記事です。

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