2500, この頃寝た。
0907, 血圧126-93/52
0928, 57.6kg, 26%, ヘソ回り81(74)cm, W79(72)cm
1108, 朝食。ご飯270g。アサリのみそ汁。明太子。鱒子。厚揚げの煮物。もやしの酢漬け。大根、人参、カボチャのぬか漬け。750Kcal
2005, ぬか漬け。炒ったぬか、粗塩、鷹の爪を足す。セロリを漬ける。漬けておいた大根、キャベツ、かぼちゃ、人参を出す。
1558, 昼食。トマト。グレープフルーツ、ぶどう。ヨーグルト300g。350kcal
2046, 夕食。アジア風チキンライス（ご飯270g）。スープ。ほうれん草のおひたし。キャベツのぬか漬け。みかん。ニョクマム、タバスコ。1000Kcal
2500, この頃寝た。
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本日の測定：
0907, 血圧126-93/52
0928, 57.6kg, 26%, ヘソ回り81(74)cm, W79(72)cm
本日の摂取カロリー 2100Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。気温は例年並み。体温低めか寒く感じる。
２、起床時の食欲：あり
３、起床時の体調や気分：風邪っぽいのが続いている。
４、前半の体調や気分：脚に寒気を感じる。風邪はちょっと良くなったかな？
５、中盤の体調や気分：同上
６、後半（夕食）以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：×。しなかった。
１１、肌の具合：通常
１２、週に休みは２回有って、どちらかは完全休業としていて、PC は触らないし電話も出ません。
とは言っても仕事から全く離れる訳でもなく、本やメモ書きは OK で、アイデアが出ると書き留めたりしています。
検索できないってことや、紙資料に書くというのは、いまになると結構新鮮です。