2500, この頃寝た。
0717, 血圧127-95/54
体重計測前にコーヒー飲んぢゃった。
0803, 58.2kg, 26.5%, ヘソ回り82(75)cm, W80(73)cm
0908, 朝食。駅の立ち食いで、天玉うどん。600Kcal くらいかな？
1605, 昼食。ビール800ccくらい。じゃこおろし。キムチとナムル。チキンカツ。400Kcal + 320Kcal
久しぶりに会ったノラの黒ネコ。
2004, 夕食。赤ワイン400cc。白菜のミルク煮。大根、キャベツ、カボチャのぬか漬け。ビーフシチューのスパゲッティ（乾麺100g）。タバスコ。850Kcal + 280Kcal
2300, この頃寝た。
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本日の測定：
0717, 血圧127-95/54
体重計測前にコーヒー飲んぢゃった。
0803, 58.2kg, 26.5%, ヘソ回り82(75)cm, W80(73)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 600Kcal
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摂取合計 2450Kcal
アルコール量 95cc
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報告：
１、起床時の天気と気温、および体感温度：晴れ。気温は例年並み。いつもより早い為寒く感じる。
２、起床時の食欲：あまりない。
３、起床時の体調や気分：風邪っぽいのがだいぶ引けた。
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：ちょっと風邪っぽい感じ
６、後半（夕食）以降夜：同上
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、朝から立ち食いうどん。ジャンク好きです。
１３、ネコ指数１。久しぶりに会ったノラの黒ネコ。