2430, この頃寝る。
0711, 血圧126-89/45
0728, 58.2, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
0804, ぬか漬け。カブ、赤カブを漬ける。漬けておいた大根と人参を出す。
赤カブは料理用に買ったのだが、手をつける余裕が無いのでぬか漬けにした。
0827, 朝食。ご飯270g。ナメコの味噌汁。サバの干物。納豆。ほうれん草。大根と人参のぬか漬け。リンゴ1/2。750Kcal
1356, 昼食。マック。クォーターパウンダー・レタス&トマト。チーズバーガー。ストロベリーシェイク。みかん２。1200Kcal
このクオーターパウンダーの、トマトとレタスのさっぱり感は良い感じだ。
全体ボリュームはもうちょっと欲しいなあ。これをWで作ってくれないだろうか？
黒白の薮の中のねこ。亡霊ではない。マグライトで照らしながら写した。
1948, 夕食。ご飯270g。セロリとトマトの中華風スープ。肉ニラ炒め（豚肉200g）。豆腐と白菜の中華炒め。ぶどう。1200Kcal
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0711, 血圧126-89/45
0728, 58.2, 24.5%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 3150Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。気温は例年並み。
２、起床時の食欲：あまりなし。しばらくして出てきた。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、今日は PC を触らない日だが、事情により資料のプリントだけした。
１３、TV も減らすようにしよう。点けておくと時間が取られるが、その割に得られる内容が少ない様に思う。
１４、ネコ指数３。ネコ自体は５匹。
知らないネコ1匹*係数1。店番ネコ2匹*係数0.5。知り合いのネコ2匹*係数0.5。
ネコ自体は５匹見かけたのだが（内一匹は会話有り）、係数が低いネコが80%占めたので、総合的なネコ指数は3にとどまる。
一日のうちにネコを１００匹とか見ることは現実的にあり得るのだろうか？難しい気がする。