2500, この頃寝る。
0759, 血圧133-97/60
0828, 58kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)
0845, 朝食。ご飯270g + 生卵とふりかけ。豆腐の煮物をスープ代わりに。大根のぬか漬け。みかん１。（上段中央の野菜の煮物は、いただかなかった）。700Kcal
1531, 青木亭。ラーメン中。1200Kcal くらいかな？
なぜかこちらには小梅がある。手前に載せているのがそれ。ご飯もの用なのかな？それとも口直しか？
2154, 夕食。チューハイ350cc。イカゲソ、ワサビ、醤油。冷や奴、ネギ。ごぼうの煮物。トマトとレタスのマヨネーズサラダ。大根と人参のぬか漬け。イチゴ。なぜか牛乳200cc。600Kcal
2500, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0759, 血圧133-97/60
0828, 58kg, 23%, ヘソ回り81(74)cm, W79(73)
本日の摂取カロリー 2500Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 180Kcal
-------------
摂取合計 2680Kcal
アルコール量 25cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。気温は寒いか？。
２、起床時の食欲：あまりなし。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：ちょっとだけ二日酔いだが、体調は通常。良く眠れた（下記参照）。
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、寝ている間布団をはぐことも無かったし、かつ襟元や足先が寒いことも無く、良く眠れた。
１３、今日も夕食が遅くなったので、もうちょっと早くしたい。