2900, この頃寝る。
1007, 血圧127-94/62
1039, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)
1212, 朝食。駅の立ち食い。天玉うどん。600Kcal くらいかな
横浜へ行きました。
1805, 昼食。駅の立ち食い。天玉うどん。600Kcal くらいかな
中華街に行く時間がないので、おもしろがって朝と同じメニューを食べてみる。こっちの方が安いがあんばい良くない。600Kcal くらい
2143, 夕食。ビール500cc。白ワイン200cc。取りレバーの白ワイン煮。刻みキャベツとピーマンを酢とマヨネーズで。フランスパン。舞茸の胡椒スープ。700Kcal + 340Kcal
2330, この頃寝る。
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本日の測定：
1007, 血圧127-94/62
1039, 58.2kg, 24.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 340Kcal
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摂取合計 2240Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。気温は寒い。
２、起床時の食欲：通常。ただし食べずに出かける。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：今日は午前が無かったので多めに寝た。
寝不足の場合、起きる時間を遅くするより、起きる時間一定にし、寝る時間で調整した方が、朝方になりやすいようだ。
遅くすると遅くなる、という報告はある。
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：面白いのを見て面白い。
６、後半（夕食）以降夜：通常。されど夕食が遅くなる。
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、ネコ指数１。浜ネコ
１３、連続して立ち食いうどんというのは、比較研究が行え面白い。