091218(筋)本日の測定  知り合いのノラ(茶、オス)。以前は飼われていたとの事で、人なつっこい。

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2330, この頃寝る。すぐ寝付く。

2345, この頃地震。いっとき目が覚めたが、すぐに寝付く。


0700, 目覚ましを止めて寝る。薄くウダウダ続ける。

0839, 血圧124-94/61
0907, 59kg, 22%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)

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0923, 朝食。生卵ご飯+ふりかけ(ご飯270g)。舞茸の胡椒スープ。カブと赤かぶのぬか漬け。ラ・フランス。650Kcal

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1936, ぬか漬け。水っぽいので炒ったぬか、粗塩、鷹の爪を足す。大根と人参を漬ける。漬けておいた大根を出す。

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2001, 夕食。白ワイン150cc。赤ワイン600cc。カレイの塩焼き。小松菜のおひたしを酢で。大根のぬか漬け。湯豆腐(木綿)。手を加えた醤油(ポン酢、七味は使わなかった)。みかんとキウイ。650Kcal + 500Kcal
 メニュー途中でお腹がいっぱいになったので、後半は中止。

2500, この頃寝る。

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本日の測定:
0839, 血圧124-94/61
0907, 59kg, 22%, ヘソ回り82(75)cm, W79(73)


本日の摂取カロリー 1300Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
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摂取合計 1800Kcal

アルコール量 100cc
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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ。気温は寒い。

2、起床時の食欲:あまりなし。

3、起床時の体調や気分、および体感温度:通常か、やや眠い。

4、前半の体調や気分:お腹もたれ感。脚が冷えた。

5、中盤の体調や気分:良好

6、後半(夕食)以降夜:夕食のメニュー途中からお腹がいっぱいになったので、もしかしたら風邪っぽいのかもしれない。

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:中
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、今日は振替で仕事日。若干早上がり。

13、ネコ指数0.5。
 知り合いのノラ(茶、オス)。以前は飼われていたとの事で、人なつっこい。

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このページは、hisaが2009年12月19日 01:00に書いたブログ記事です。

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