2500, この頃寝る。
0721, 血圧122-88/70
昨日のアルコールが残っていて脈が速い。
0740, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)
0821, 朝食。ご飯270g。舞茸の胡椒スープ。アジのひらき。大根のぬか漬け。ラ・フランス1/2。コーヒー。700Kcal
ネコを８匹見た。
1319, 昼食。ラーメン。ニンニク。ラーメンは辛さ３番というもの。800Kcal くらいかな？
1823, ぬか漬け。水菜を漬ける。漬けておいた大根を出す。
1855, 夕食。チューハイ700cc。赤ワイン200cc。海鮮シューマイ、醤油、カラシ。ブロッコリーの炒め物。大根のぬか漬け。白菜の牛乳煮中華風。700Kcal
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0721, 血圧122-88/70
昨日のアルコールが残っていて脈が速い。
0740, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)
本日の摂取カロリー 2200Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
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摂取合計 2700Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。気温は寒い。
２、起床時の食欲：昨日あまり食べていないのであり。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：良好
４、前半の体調や気分：良好。若干アルコールが残っている。二日酔いではない。
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、ネコ指数６
新ネコ 4 * 1 = 4
知り合いネコ 4 * 0.5 = 2
ネコ指数 6（ネコの総数は 8 匹）
１３、ひなたぼっこしているネコは、うらやましい。なんであんなに気持ち良さそうなんだろう。