091220(日)本日の測定 干した布団は、ひなたぼっこをしたネコの匂い

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2500, この頃寝る。


0816, 血圧126-87/65
0828, 58.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)

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0857, 朝食。プレーンオムレツ(玉子2)。もやし、ピーマン。セロリのスープ。パン。大根のぬか漬け。コーヒー。650Kcal

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1253, 昼食。玉子とツナサラダサンド。焼きそばロール。657Kcal

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1714, ぬか漬け。セロリと人参を漬ける。漬けておいた人参と水菜を出す。

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1734, 夕食。チューハイ1050cc。サザエのつぼ焼き。白菜のおひたしを酢醤油。水菜と人参のぬか漬け。チキンアジア風(タバスコは使わなかった)。アボカドとキウイ。500Kcal + 540Kcal

2400, 日本酒 300cc。300Kcal

2500, この頃寝る。

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本日の測定:
0816, 血圧126-87/65
0828, 58.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)


本日の摂取カロリー 1800Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 840Kcal
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摂取合計 2640Kcal

アルコール量 115cc
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報告:
1、起床時の天気と気温:晴れ。気温は寒い。

2、起床時の食欲:普通にあり。

3、起床時の体調や気分、および体感温度:通常

4、前半の体調や気分:寒い所にいて冷えたので温める。

5、中盤の体調や気分:良好

6、後半(夕食)以降夜:良好

7、総合的な一日の活動強度:中
8、うち、生活活動強度:強
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

10、お手洗い:○

11、肌の具合:通常

12、干した布団は、ひなたぼっこをしたネコの匂いになる。

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このページは、hisaが2009年12月21日 01:00に書いたブログ記事です。

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