2500, この頃寝る。
0816, 血圧126-87/65
0828, 58.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)
0857, 朝食。プレーンオムレツ（玉子2）。もやし、ピーマン。セロリのスープ。パン。大根のぬか漬け。コーヒー。650Kcal
1253, 昼食。玉子とツナサラダサンド。焼きそばロール。657Kcal
1714, ぬか漬け。セロリと人参を漬ける。漬けておいた人参と水菜を出す。
1734, 夕食。チューハイ1050cc。サザエのつぼ焼き。白菜のおひたしを酢醤油。水菜と人参のぬか漬け。チキンアジア風（タバスコは使わなかった）。アボカドとキウイ。500Kcal + 540Kcal
2400, 日本酒 300cc。300Kcal
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0816, 血圧126-87/65
0828, 58.4kg, 24%, ヘソ回り81(75)cm, W79(73)
本日の摂取カロリー 1800Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 840Kcal
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摂取合計 2640Kcal
アルコール量 115cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。気温は寒い。
２、起床時の食欲：普通にあり。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
４、前半の体調や気分：寒い所にいて冷えたので温める。
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、干した布団は、ひなたぼっこをしたネコの匂いになる。