2240, この頃寝る。
0837, 血圧128-96/70
0845, 58kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)
二日酔いで、水とコーヒー飲んで過ごす。
1200, 青木亭。メンマ、小梅。ラーメン中。1100Kcal くらいかな。
1311, みかん２。通りがかりのスーパーで買って、公園で食べた。50Kcal くらい
ネコがみかん食べるのを見ていたので、写真を撮ろうとしたら人んち（自分ちかな？）の方へ行った。
1931, ぬか漬け。何も漬けない。ナスを出す。
1942, 夕食。ビール850cc。トマトのチーズ焼き。スナックエンドウとマヨネーズ。ナスのぬか漬け。鴨とネギの和風スパゲッティ（乾麺100gで作ったが多いのでシェアした）。500Kcal + 270Kcal
チューハイ700cc。360Kcal
思ったより酔っぱらう。
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0837, 血圧128-96/70
0845, 58kg, 23.5%, ヘソ回り80(74)cm, W78(72)
本日の摂取カロリー 1650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 630Kcal
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摂取合計 2280Kcal
アルコール量 90cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。やや暖かいかな？
２、起床時の食欲：二日酔いでほぼなし。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：食い過ぎ、飲み過ぎ。
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、公園でみかんを食べていたら、知らないネコに見つかった。
ネコ指数1.5（みかんネコ１。知っている黒ネコ１）
知っているネコがいつもは２匹なのだが、今日は１匹だった。