2500, この頃寝る。
0848, 血圧144-105/63
0926, 58kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W78(73)
0952, 朝食。ご飯270g、梅干し、シソ。豆腐のみそ汁。サバ。もやしの酢漬け。みかん。700Kcal
1802, 夕食。ビール1000cc。サーモンをニンニクで焼いたものをワサビ醤油で。鶏手羽元の塩胡椒ピリ辛焼き。エリンギ、レタス。みかん。900Kcal + 400Kcal
白ワイン 200cc。140Kcal
2430, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0848, 血圧144-105/63
0926, 58kg, 24%, ヘソ回り80(74)cm, W78(73)
本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 540Kcal
-------------
摂取合計 2140Kcal
アルコール量 75cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。例年並。
２、起床時の食欲：あり。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、今年２００９年から東証の大納会の時間が変わった。今までは前場だけだったが、今年から通常通り前場後場となった。歴史の流れを感じる。
１３、とは書いたが、ほぼ関係ない話しだ。