2630, この頃寝る。
0903, 血圧 134-99/54
0923, 57.8kg, 25.5%, へそ回り81(74)cm, W79(73)cm
0938, 朝食。生卵ご飯（ご飯270g）。コンソメのネギスープ。カブの葉の漬け物。セロリのぬか漬け。みかん（七味は使わなかった）。650Kcal
1424, 昼食。大根とチキンのカリーライス（ご飯１回お替わり）。サラダ。ラッシー。1200Kcal くらい。
ネコタイム。
畑の中の黒白。畑のにおいを嗅いでいた。
サバトラ。やたらと人なつこい。
黒２匹（この２匹は多分親子）とサバトラが一緒に遊んでた。
1940, ぬか漬け。大根を漬ける。漬けておいたカブを出す。
水っぽくなってきたので早めに炒ったぬかを足そう。
2002, 夕食。肉ニラソバ、豆板醤、胡椒。カブのぬか漬け。みかん。700Kcal
2500, この頃床に入るが寝付けず。
2700, この頃寝付いた。
深く眠れずに何度か目を覚ます。
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本日の測定：
0903, 血圧 134-99/54
0923, 57.8kg, 25.5%, へそ回り81(74)cm, W79(73)cm
本日の摂取カロリー 2550Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。暖かめ。
２、起床時の食欲：とてもあり。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒実施率：19/21 = 90.48%
１３、今日はネコ日和。暖かい日はネコが出てくる。
・新ネコ 4 匹 * ネコ係数 1 = ネコ指数 4
（黒白<薄汚れ>、サバトラ<首輪付き>、黒<大、小>）
・知り合いネコ 2 匹 * ネコ係数 1 = ネコ指数 1
（出窓お昼寝赤ネコ、知り合いの黒）
・合計ネコ指数 = 5