2500, この頃寝る。
1023, 血圧 138-98/67
1041, 58.2kg, 21.5%, へそ回り81(75)cm, W78(72)cm
コーヒー飲んで過ごす。
1757, 朝食。すき家。牛丼並み、紅ショウガ、七味。みそ汁。生卵。漬け物。800Kcal くらい
2112, 夕食。油揚げの焼いたものをワサビ醤油で、七味。白菜漬け。リンゴ。みかん。400Kcal
2630, この頃寝る。
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本日の測定：
1023, 血圧 138-98/67
1041, 58.2kg, 21.5%, へそ回り81(75)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 1200Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。暖かい。
２、起床時の食欲：二日酔いでなし。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：二日酔い。
４、前半の体調や気分：同上
５、中盤の体調や気分：同上
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒実施率：19/20 = 95%
１３、ここ週間くらい振替休日が続き、休みの前日に飲み過ぎて、休みがつぶれて困る。
１４、反省し、今年初の禁酒。暫く禁酒予定。