2600, この頃寝る。
0847, 血圧138-100/57
0910, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)
0928, 朝食。生卵ご飯（ご飯270g、生卵用ふりかけ）。しめじとネギのみそ汁。もずく酢。大根のぬか漬け。トマト1/2、マヨネーズ。700Kcal
1600, この頃みかん２。80Kcal
1827, 夕食。チューハイ700cc。キャベツ。鮎みそ、ニンニク味噌。冷や奴1/2。鶏の炒め物。そうめんチャンプルー（乾麺150g）。1100Kcal + 360Kcal
そうめんチャンプルーは乾麺 150g だと相当過激だ。
白ワイン飲んでだらだら過ごす。600cc。420Kcal
2600, この頃寝る。
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本日の測定：
0847, 血圧138-100/57
0910, 58.4kg, 23.5%, ヘソ回り82(76)cm, W79(73)
本日の摂取カロリー 1880Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 780Kcal
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摂取合計 2660Kcal
アルコール量 125cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。例年並みの寒さ。
２、起床時の食欲：あまりない。しばらくして出てきた。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：風邪っぽいのはそれほどないが、途中布団をはいで寝ていて、若干寒く感じる。
４、前半の体調や気分：薄めの風邪と言う感じ。脚に寒気を感じる。
５、中盤の体調や気分：
６、後半（夕食）以降夜：
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒実施率：4/4 = 100%
１３、ネコ指数１。
１４、東証の大発会が今年から前場、後場の両方になった。
三本締めが素敵です。