100112(火)本日の測定 面倒なことは大抵重なる

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2130, この頃寝た。
2600, 布団をはいで寝ていて、寒くて目が覚め、寝付けない。
2830, この頃寝た。

0835, 血圧125-88/57
0902, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)

コーヒー飲んで仕事。

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1132, 朝食。納豆生卵ご飯(ご飯270g、納豆1/2pack)。白菜のみそ汁。もやしの酢漬け。大根とセロリのぬか漬け。イチゴ。650Kcal

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1456, 昼食。カステララスク。牛乳250cc。みかん(計4)。550Kcal
 頂き物のカステララスク。ごちそうさまでした。

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1925, 夕食。赤ワイン200cc。チキンのサラダ。ひじき。セロリのぬか漬け。ラーメン。みかん1。900Kcal + 140Kcal
 ラーメンは昨日のリベンジ。しかしあまり食欲なし。
 ワインも進まない。


2200, この頃寝る。

2430, この頃目が覚める。暫く眠れない。
赤ワイン 200cc。140Kcal

2600, この頃寝付く。

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本日の測定:
0835, 血圧125-88/57
0902, 57.8kg, 25.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)


本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 280Kcal
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摂取合計 2380Kcal

アルコール量 50cc

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報告:
1、起床時の天気と気温:曇り。寒気団のため寒い。

2、起床時の食欲:あまりなし。

3、起床時の体調や気分、および体感温度:寒い、眠い。

4、前半の体調や気分:寒い、眠い。

5、中盤の体調や気分:同上。首が張る。

6、後半(夕食)以降夜:同上

7、総合的な一日の活動強度:弱
8、うち、生活活動強度:弱
9、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:無し

10、お手洗い:◎

11、肌の具合:乾燥気味

12、飲酒実施率:12/12 = 100%

13、今日は寒かった。風邪っぽいのでおとなしくしていた。

14、ついでに風呂釜の追い炊きが故障した。面倒なことは大抵重なる。

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このページは、hisaが2010年1月13日 02:00に書いたブログ記事です。

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