2400, この頃寝る。
2600-2900, 深く眠れない。
2900, この頃から深く寝た。
0925, 血圧 118-86/59
0953, 58.4kg, 25%, へそ回り81(75)cm, W78(73)cm
1016, 朝食。ご飯270g、たらこ。白菜のみそ汁。納豆1pack。みかん2。700Kcal
1513, 昼食。メンマ、味付き玉子、小梅。
急用が入りメインの昼食を摂らず。
夕食。ビール2000cc。特に食べずに終わる。
800Kcal
2300, この頃寝る。
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本日の測定：
0925, 血圧 118-86/59
0953, 58.4kg, 25%, へそ回り81(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 800Kcal
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摂取合計 1700Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。例年並み
２、起床時の食欲：とてもあり
３、起床時の体調や気分、および体感温度：通常。
４、前半の体調や気分：通常。されど時々鼻が垂れる。
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：乾燥気味
１２、飲酒実施率：15/15 = 100%
１３、ネコ指数１。お散歩中のネコ。