2500, この頃寝る。
0952, 血圧 116-86/57
1020, 57.4kg, 25%, へそ回り80(74)cm, W78(72)cm
1054, 朝食。頂いたパン（この半分）。サワークリーム。チーズオムレツ（玉子2）。ほうれん草のバターソテー。牛乳。リンゴとみかんのゼリー。コーヒー。1000Kcal
頂き物のパン、美味しかったです。
1553, 昼食。肉野菜ラーメン、豆板醤、胡椒。みかん１。650Kcal
2029, 夕食。チューハイ350cc。もづく酢。白菜漬け。鮭汁。みかん。500Kcal + 180Kcal
白ワイン 400cc。280Kcal
2500, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0952, 血圧 116-86/57
1020, 57.4kg, 25%, へそ回り80(74)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 2150Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 460Kcal
-------------
摂取合計 2640Kcal
アルコール量 75cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。例年並。
２、起床時の食欲：とてもあり
３、起床時の体調や気分、および体感温度：通常
４、前半の体調や気分：良好
５、中盤の体調や気分：良好
６、後半（夕食）以降夜：良好
７、総合的な一日の活動強度：中
８、うち、生活活動強度：強
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：無し
１０、お手洗い：○
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒実施率：17/17 = 100%
１３、ネコ指数１。白黒のブチ。枯れ葉の上でひなたぼっこしていた。