2500, この頃寝る。
0831, 血圧 124-85/62
0911, 58.2kg, 24.5%, へそ回り82(75)cm, W78(72)cm
0920, NHK 教育で、月に一度、第二か第三火曜日に放送している、 「3人のシェフ」は面白い。
出来る人が、楽しみながら番組を進めるのは、見ていて面白い。
http://www.nhk.or.jp/hot/3chef.html
1243, 朝食。青木亭。メンマ、小梅。ラーメン中。1100Kcal くらい
2126, 夕食。チューハイ1050cc。ビール1300cc。白ワイン400cc。辛味大根のぬか漬け。マーボ豆腐。250Kcal + 1340Kcal
2400, この頃寝る。
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本日の測定：
0831, 血圧 124-85/62
0911, 58.2kg, 24.5%, へそ回り82(75)cm, W78(72)cm
本日の摂取カロリー 1350Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 1340Kcal
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摂取合計 2690Kcal
アルコール量 190cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。暖かめ。
２、起床時の食欲：あり。されど遅めの外食とし食べず。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：二日酔いぎみ。
４、前半の体調や気分：足が冷える。
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：酔っぱらい
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒実施率：19/19 = 100%
１３、NHK 教育の 「3人のシェフ」は面白い。