2330, この頃寝る。
夜中に起きないで眠れた。
0819, 血圧123-81/51
0835, 58.6kg, 25.5%, へそ回り81(75)cm, W78(73)cm
0839, ながらカーツ１７日目
http://hisajp.info/2010/02/100215_7.html
0930, 朝食。納豆1/2packご飯240g。白菜のみそ汁（のほぼ汁だけ）。サバ味噌（缶詰）。もやしの酢漬け。プチトマト２種と甘いピーマン。600Kcal
満腹度：小
酒粕漬け
http://hisajp.info/2010/02/100215.html
2024, 夕食。ご飯240g（白飯）。ホウレンソウのみそ汁。鮭の酒粕漬けを焼いたもの。タマネギと玉子。白菜漬け。750Kcal
玄米が切れたのと、違う種類のお米が２合あったのでそれを炊いて珍しく白飯で頂く。
2500, この頃寝る。
トイレには起きず。されど未明に目が覚めて暫くうつらうつらし、その後深く寝る。
珍しく、明け方のヒーターの音に気が付かなかった。
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本日の測定：
0819, 血圧123-81/51
0835, 58.6kg, 25.5%, へそ回り81(75)cm, W78(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1350Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。寒い。
２、起床時の食欲：あまりない。
３、起床時の体調や気分、および体感温度：夜中に起きないで眠れたが、何となく眠く感じる。疲れが残っている感じ。
４、前半の体調や気分：通常
５、中盤の体調や気分：通常
６、後半（夕食）以降夜：通常
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：中
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１０、お手洗い：×。しなかった。
１１、肌の具合：通常
１２、当月飲酒実施率：3/15= 20%
（先月までの飲酒実施率：25/31 = 80.65%）
トータル飲酒実施率：28/46 = 60.87%
１３、猫指数１。
急いでいた猫。
１４、土曜は休みで PC に触らずで、日曜は外に出ているで、月曜は仕事がたまるので、どうにかしよう。