2500, 寝る。
良く眠れた。調子良い。
だが、寝過ごした感が有り、若干焦り気味。
0916, 血圧136-101/59
0932, 58.6kg, 25%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm
0955, ながらカーツ３３日目
http://hisajp.info/2010/03/100303.html
1118, 朝食。ご飯270g。白菜のみそ汁。サンマの開き1/2切。納豆1/2pack。もやしの酢漬け。大根とキャベツのぬか漬け。リンゴ、金柑。700Kcal
満腹度：中
1439, 昼食。マック。ポテトL。シャカシャカチキン、レモン味。コーヒー。762Kcal
1959, ぬか漬け。カブを漬ける。漬けておいた水菜を出す。
2026, 夕食。チーズとスモークドレバーのサラダ。水菜のぬか漬け。豚肉とニンニクの芽とトマトのスパゲッティ（乾麺100g）。タバスコ。950Kcal
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0916, 血圧136-101/59
0932, 58.6kg, 25%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2412Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。ちょっと寒い。
２、昨日のアルコール摂取：なし。
３、起床時の食欲：あまりない
４、起床時の体調や気分、および体感温度：良く眠れた。調子良い。
だが、寝過ごした感が有り、若干焦り気味。
５、前半の体調や気分：ドタバタして忙しい。
６、中盤の体調や気分：平常に戻る。
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常。
１３、本日のアルコール摂取：0cc
当月飲酒実施率：1/3 = 33.33%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：38/62 = 61.29%
１４、仕事の時間帯が変わるので、昨日から移しつつある。
やっと早起きになりつつだったのになあ、、、。