2200, この頃寝る
未明と明け方に２度、雨と風の音で目を覚ます。
0845, 血圧122-89/58
0906, 59kg, 25%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
0917, 朝の運動７日目
http://hisajp.info/2010/03/100321.html
1031, 朝食。ご飯270g。ニラのみそ汁。イワシの丸干し。冷や奴。野菜の酢漬け。カブのぬか漬け。グレープフルーツ。800Kcal
1614, 昼食。巻き寿司のお弁当。豚汁。ポンカン。600Kcal くらい。
近くで春の競技大会があり、お弁当をお裾分け頂いた。
2155, 夕食。チューハイ 550cc。豚しゃぶをゴマだれで、ほうれん草。スナップエンドウ、マヨネーズ。ニンニクの芽、キャベツ、マッシュルームのパスタ（乾麺100g）。950Kcal + 290Kcal
2530, 寝酒で日本酒 280cc。280Kcal
2600, この頃寝る。
2900, 目を覚まし、暫くウダウダ。やがて寝た。
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本日の測定：
0845, 血圧122-89/58
0906, 59kg, 25%, へそ周囲82(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2350Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 570Kcal
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摂取合計 2920Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。未明まで雨。
２、昨日のアルコール摂取：あり。 60cc。
３、起床時の食欲：あり。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：
未明と明け方に２度、雨と風の音で目を覚ます。
体調はだいぶ通常に近くなってきた。
体温通常。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：良好
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：弱
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：75cc
当月飲酒実施率：18/21 = 85.72%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：55/80 = 68.75%
１４、今日は家でずうっと仕事。
１５、ジムで見かける人シリーズ。
とあるジムの仲良しの O さんは、「あしたのジョー」の丹下段平にすごく似ていて、いつも酒を呑んでいるような赤ら顔をしている。
ついでに酒焼けしたようなダミ声だ。
そのためすごく近寄り難い。
実際はシャイで恥ずかしがり屋でちょーマジメだ。そんをしていると思う。