2600, この頃寝る。
2900, 目を覚まし、暫くウダウダ。やがて寝た。
0932, 血圧127-98/67
0951, 58.8kg, 25.5%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
1121, 朝食。ご飯540g（２杯）。ニラのみそ汁。ホッケ1/2切。メカブ、納豆1/2。海苔。野菜の酢漬け。夏みかん1/2。1150Kcal
満腹度：中
1425-1455, 朝の運動８日目
朝ではないがとりあえず同じ題名とした。
http://hisajp.info/2010/03/100322.html
ソースがこぼれないようにラップが掛けてあるが、はがして行くに従いぐちゃぐちゃになる。
食べると顔中モスソースになった。
女の人には相当厳しいと思う。
1836, 夕食。ビール500cc。（モスバーガーをテイクアウトで）復刻版ダブルバーガー。ホットドッグ。レタス。白菜漬け。950Kcal + 200Kcal
仕事に目星がついたので、ビールを飲みながらハンバーガーを食べたいなと思ったのと、復刻版ダブルバーガーが 3/22 までの限定メニューなので、珍しくテイクアウトして家で食べた。
2300, チューハイ 700cc。360Kcal
2400, この頃寝た。
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本日の測定：
0932, 血圧127-98/67
0951, 58.8kg, 25.5%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 2660Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。
２、昨日のアルコール摂取：あり。 75cc。
３、起床時の食欲：あまりない。外に行こうと思っていたが、家で食べる。
結局沢山食べた。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：
明け方に目を覚まし、暫くウダウダ。
体温通常。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：弱
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：75cc
当月飲酒実施率：19/22 = 86.36%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：56/81 = 69.14%
１４、仕事に目星がついたので多少楽になった。
１５、M姉妹は妙齢で独身だ。
お姉ちゃんは以前新体操をしていて、顔が小さくてお人形さんみたいにかわいい。
妹さんはグラマラス系で色っぽくて、全身からフェロモンが出ている。
たいてい二人一緒に肉エリアに来て、そこだけすごく華やかになる。これは反則だ。
この事例では、お姉ちゃんがかわいくて、妹さんがグラマラスという、組み合わせの妙にあろう。ぱっと見、逆に思う方が多いだろう。
あきらかにタイプの違う姉妹は、どっちが徳しているのだろうと考えると楽しい。