朝の運動９日目（3/24）（ながらカーツの続き）
起床時
起床時の天気と気温：雨。
昨日のアルコール摂取：あり。 20cc。
起床時の食欲：なし。昨日の夕食が遅かったのと、量が多かった為だろう。
起床時の体調や気分、および体感温度：
なかなか寝付けずにじりじりしてきたが、寝入ってからは通常に眠れた。
気分通常。
体温通常。
0928, 血圧130-103/57
1010, 59.8kg, 22%, へそ周囲82(75)cm, W81(74)cm
1015-04m15s, 96//77（開始時刻-計測継続時間, 最高心拍数//平均心拍数）
安定するまで時間がかかった。
1020-01m00s, 69//64
安静時の心拍数。
３分間程度安静した後の安静時心拍数（椅子に座り、背を背もたれから離して）。
心拍数：通常
1021-57m57s, 96//69
運動前の水分補給でコーヒー。
心拍数：ピークが高いが平均はほぼ通常
いつもより長めにダラダラしてしまった。
1119-21m00s, 137//109
ながらカーツ。客間の拭き掃除ほか。
心拍数：ピーク、平均ともほぼ通常かやや高めの値。
今日は運動量が多いのかもしれない。
1141-33m31s, 122//96
比較用１。同じ流れの続きと、朝食の用意。
いつもより高いが、上記と同じくらいの割合で比例して高い。
適切な変化と思われる。
1215-29m22s, 114//94
比較用２。朝食とその後片付け。
いつもより高いが、上記と同じくらいの割合で比例して高い。
＊今日の心拍数が高めなのは、寝付きがわるかったのと、昨晩の夕食が遅くて大量だった為だと思われる。
＊今日は何事もいつもよりダラダラ過ごしてしまう様だ。