100326 朝の運動11日目

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朝の運動11日目(3/26)(ながらカーツの続き)

起床時
 起床時の天気と気温:曇り。例年並み。
 昨日のアルコール摂取:あり。 20cc。
 起床時の食欲:あり。昨日の夕食が遅かった割には、朝から食欲がある。

 起床時の体調や気分、および体感温度:
 明日の事を考えワクワクして寝付けず。寝いってからは良く寝むれた。
 気分良好。布団をはいでいたので体感温度は寒く感じる。


0848, 血圧132-98/52
0916, 58.8kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W80(74)cm

0923-02m51s, 75//66(開始時刻-計測継続時間, 最高心拍数//平均心拍数)
 今日は心拍数が低くなるのが早いし、低い。

0926-01m00s, 73//68
 安静時の心拍数。
 3分間程度安静した後の安静時心拍数(椅子に座り、背を背もたれから離して)。
 心拍数:通常かやや高め。
 上記と比べると、どうもばらつきが大きい様だ。


0927-31m07s, 95//67
 運動前の水分補給でコーヒー。
 心拍数:ピークが高いが平均はほぼ通常
 いつもより長めにダラダラしてしまった。
 昨日と全く同じような感じだ。


0959-21m30s, 123//104
 ながらカーツ。居間の拭き掃除。
 心拍数:ピーク、平均ともほぼ通常。


1022-15m32s, 107//93
 比較用1。朝食の用意。
 適切な変化と思われる。


1038-25m40s, 118//98
 比較用2。朝食とその後片付け。
 通常だろう。


1104-34m21s, 124//101
 比較用3。朝食後暫く

*今日はどうやらばらつきが大きい様だ。

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このページは、hisaが2010年3月26日 09:23に書いたブログ記事です。

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