2330, この頃床に入る。
明日の事を考えワクワクして寝付けず。
2600, この頃寝入る。
その後良く寝むれた。
0800, この頃からウダウダ始める。
0848, 血圧132-98/52
0916, 58.8kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W80(74)cm
0923, 朝の運動で居間の掃除
http://hisajp.info/2010/03/100326.html
1037, 朝食。ご飯270g。しめじのみそ汁。サバ1/2切。メカブ。もやしを茹でたものを酢で。カブと人参のぬか漬け。いちご。800Kcal
満腹度：中
1943, 夕食。ビール 633cc。手羽と大根の煮物。焼き鳥（シロモツ、カシラ、ハツ、レバー、軟骨*2）。
2110, （河岸を変えて）ビール 350ccくらい。タイの焼きそば。
焼きそばの糖分かスパイスの為、やたらと酔っぱらう。
合計で 1100Kcal くらい、400Kcal
2230, この頃寝る。
2500, 目が覚めて寝付けず。あまり食べたことのないスパイスが利いているのか？
やがて寝た。
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本日の測定：
0848, 血圧132-98/52
0916, 58.8kg, 26%, へそ周囲82(75)cm, W80(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1900Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 400Kcal
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摂取合計 2300Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。例年並み。
２、昨日のアルコール摂取：あり。 20cc。
３、起床時の食欲：あり。昨日の夕食が遅かった割には、朝から食欲がある。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：明日の事を考えワクワクして寝付けず。寝いってからは良く寝むれた。
気分良好。布団をはいでいたので体感温度は寒く感じる。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：弱
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：50cc
当月飲酒実施率：23/26 = 88.46%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：60/85 = 70.59%
１４、ねこ指数2
やきとりねこ１、夜のお散歩黒ねこ１。
恋するねこ２（さかり声だけ、猫係数 0）
１５、追伸、ここ数日ねこ指数が低いと思ったが、雨天が続いたためだろう。
１６、ジムの人シリーズ。
とあるジムの事務の K ちゃんは一秒間に3000語くらいしゃべる。
一年中その調子だ。
多分寝ている時もしゃべっているのだと思う、いや絶対にそうに違いない。