2500, この頃寝る。
２度ほど目を覚ましたが、良く眠れた。
0725, 血圧129-94/50
0744, 58.4kg, 28%, へそ周囲82(74)cm, W80(73)cm
コーヒー。
朝の運動でながらカーツで自転車で移動。
http://hisajp.info/2010/03/100328_1.html
0938, 朝食。コンビニのおにぎり3。656Kcal
満腹度：小
セブンイレブンでセール中だから。でも、カロリーが高いのは元値が ¥105- だったりするので、あまりお得感はない。
1530, カルピスソーダ 500cc。210Kcal
1828, 夕食１。ビール 1000cc。つまみ２種。混んできたのでビールだけで切り上げる。50Kcal + 400Kcal
2026, 夕食２。マルタイラーメン（２人前）、ネギ、納豆、チャーシュー風煮豚。豆板醤、胡椒。イチゴ。900Kcal
チューハイ 200cc。100Kcal
2300, この頃寝る。
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本日の測定：
0725, 血圧129-94/50
0744, 58.4kg, 28%, へそ周囲82(74)cm, W80(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1816Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 500Kcal
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摂取合計 2316Kcal
アルコール量 65cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。例年並みで寒い。
２、昨日のアルコール摂取：なし。
３、起床時の食欲：ありだけど食べない。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：良好。体温寒い。布団をはいで寝ていて寒い。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：良好
７、後半（夕食）以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：65cc
当月飲酒実施率：24/28 = 85.71%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：61/87 = 70.12%
１４、本日の猫指数 3.5
山手線から見かけたねこ 1(ねこ係数2)、
酔っぱらった帰り道の猫 1(ねこ係数 1)。
とある駅の知り合い猫１（猫係数 0.5）
１５、禁酒宣言は１日のみ有効でした。
１６、ジム友シリーズ。
さんちゃんは玉子１個でご飯を３号食べる事が出来る。
ジムの帰りに何人かでご飯食べ放題のレストランへ行くと、ご飯のお替わりの連続でウエイトレスのお姉さんが大変だ。
ホープ軒だと、大盛りチャーシューに味付け玉子を２個くらいトッピングする。それでも足りないと言う。
うちにご飯を食べにきてもらうと、前後で体重が 5kg くらい違うと思う。