2730, この頃寝た
0908, 血圧133-95/70
0925, 59.2kg, 21.5%, へそ周囲82(75)cm, W80(74)cm
1221, 朝食。ご飯270g。えのき茸のみそ汁。ホッケ1/2切。納豆1/2pack とメカブ。佃煮。白菜漬け。イチゴ。700Kcal
満腹度：中
1816, 夕食。ビール1000cc。海鞘酢。焼き鳥。河岸を変えて味噌ラーメン。1000Kcal + 400Kcal
2230, この頃寝る。
目が覚めて寝付けず。白ワイン 360cc。250Kcal
2600, やがて寝る。
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本日の測定：
0908, 血圧133-95/70
0925, 59.2kg, 21.5%, へそ周囲82(75)cm, W80(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1700Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 650Kcal
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摂取合計 2350Kcal
アルコール量 90cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。やや暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり、75cc。
３、起床時の食欲：あまり無い。昨日の夕食が遅かった為だろう。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：薄い二日酔い。体温高い。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：90cc
当月飲酒実施率：26/30 = 86.67%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：63/89 = 70.79%
１４、猫指数 2.5
遭遇猫２匹（猫係数1）
いる場所を知っている猫１匹（猫係数0.5）
１５、年度末で軽めの忘年度会が連続だ。こまったこまったわっはった。
１６、ジムの人シリーズ。
女子選手の T ちゃんは沢山重いのを担ぐが、プレートの付け替えが面倒なようで、
「やだぁ、重くて持てない〜〜」
とか言って人にやらせてずるい。
聞いてしまうこっちもこっちだが、そのかわりにセット間を短くして仕返しする。
でもそれはあまり効かない様で、ちょっと癪だ。