2230, この頃寝る。
目が覚めて寝付けず。白ワイン 360cc。250Kcal
2600, やがて寝る。
0838, 血圧134-99/56
0938, 59.2kg, 21.5%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
1137, 朝食。カレー屋。なにか焼いたもの。チキンカレー。ご飯450g。サラダとラッシー。1100Kcal
満腹度：高
昼寝する。
2105, チキンの酒粕漬けを漬ける。
2134, 夕食。ビール500cc。チューハイ 700cc。冷や奴。白菜漬け。納豆と生卵のスパゲッティ（乾麺150g）。ゆで汁のスープ。タバスコ。1000Kcal + 560Kcal
2700, この頃寝る
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本日の測定：
0838, 血圧134-99/56
0938, 59.2kg, 21.5%, へそ周囲81(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2100Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 560Kcal
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摂取合計 2660Kcal
アルコール量 75cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ、暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり、90cc。
３、起床時の食欲：あり。昼食をかねて外食。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：通常。ややダルい。
５、前半の体調や気分：ダラダラ
６、中盤の体調や気分：同上
７、後半（夕食）以降夜：同上
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：75cc
当月飲酒実施率：27/31 = 87.1%
（先月までの飲酒実施率：37/59 = 62.71%）
トータル飲酒実施率：64/90 = 71.11%
１４、今日は休み。
１５、ジムのお友達シリーズ。
今までで一番衝撃的だったのは、お風呂でドリフのコントのように洗う O 君だ。
そうだ、あれだ。タオルを股間にあてがい、前後にエッホイエッホイと動かすあれだ。嘘ぢゃない。
これ以上のインパクトはなかなか無いと思う。
最初は笑いを取ろうとしているのかと思っていたが、何度見かけても同じだから、もしかしたらそれが彼に取って正しい流儀なのかもしれない。
でも本当に笑いを取ろうとしてやっているのかもしれないから、指摘したら失礼に当たるのかもしれない。
もし目の当たりにしたら、どうます？ほおっておきます？何か伝えるのならなんと言います？