2700, この頃寝る
0834, 血圧137-99/56
0851, 58.4kg, 27%, へそ周囲83(75)cm, W79(73)cm
1423, 朝食。冷や奴1/2丁。レタスとトマトのサラダ。半熟玉子（２個）をお醤油で。中華つけ麺（２人前）。胡椒、七味。夏みかん。1200Kcal
満腹度：高
2338, 夕食。チューハイ 1400cc。キャベツをちぎったもの。チンゲンサイと豚肉の煮物のコンソメ風味。400Kcal + 720Kcal
2440, この頃床に入るが風と雨の音でなかなか眠れず、また、深く眠れず。
2930, この頃寝た。
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本日の測定：
0834, 血圧137-99/56
0851, 58.4kg, 27%, へそ周囲83(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2320Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り、暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり、75cc。
３、起床時の食欲：あまりない。仕事の都合で遅くなる。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：通常。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：100cc
当月飲酒実施率：1/1 = 100%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：65/91 = 71.42%
１４、エイプリルフールだからみんなを驚かすような嘘をつきたいなとワクワクしていたら、嘘をつく前に今日が終わった。