100405(月)本日の測定 通り道の出窓猫はみそ猫だが、赤出し度が相当高い

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2500, この頃寝る

0500, 一旦目が覚める

0927, 血圧127-94/58
0953, 58.2kg, 26%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm

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1122, 朝食。ご飯270g。えのき茸のみそ汁。サバ1/2切。納豆1/2pack とメカブ。明太子1/2腹。700Kcal
 満腹度:中

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2039, ぬか漬け。きゅうりを漬ける。漬けておいたキャベツを出す。

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2106, 夕食。湯豆腐みたいなの。キャベツのぬか漬け。ご飯270g。タマネギのみそ汁。肉ニラ炒め。夏みかん。1100Kcal

2500, この頃寝る

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本日の測定:
0927, 血圧127-94/58
0953, 58.2kg, 26%, へそ回り81(75)cm, W79(73)cm
(周囲径は「通常(腹を引っ込めた時)」で記入。
 差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます)

本日の摂取カロリー 1800Kcal

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報告:
1、起床時の天気と気温:雨。やや暖かい。

2、昨日のアルコール摂取:なし、0cc。

3、起床時の食欲:あり。

4、起床時の体調や気分、および体感温度:通常

5、前半の体調や気分:ちょっと眠いかな。

6、中盤の体調や気分:ゆるめでちょうど良い。

7、後半(夕食)以降夜:ちょっと張ってくる。

8、総合的な一日の活動強度:弱
9、うち、生活活動強度:中
10、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等:弱

11、お手洗い:◎

12、肌の具合:通常

13、本日のアルコール摂取:0cc
 当月飲酒実施率:2/5 = 40%
(先月までの飲酒実施率:64/90 = 71.11%)
 トータル飲酒実施率:66/95= 69.47%

14、猫指数1。夜のお散歩猫。

15、通り道の出窓猫はみそ猫だが、赤出し度が相当高い。

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このページは、hisaが2010年4月 6日 01:00に書いたブログ記事です。

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