2500, この頃寝る
0500, 一旦目が覚める。
0843, 血圧111-84/56
0857, 59kg, 25.5%, へそ回り83(76)cm, W80(73)cm
0909, 朝の運動13
http://hisajp.info/2010/04/100406.html
1010, 朝食。ご飯270g。タマネギのみそ汁。ゆで卵。サバの玉子の煮付け。もやしの酢漬け。キャベツのぬか漬け。ヨーグルトとぶどう。750Kcal
満腹度：中
1919, 夕食。枝豆。小松菜のおひたし+酢。肉煮麺+玉子（乾麺150g）。刻みネギ、七味。1200Kcal
2500, この頃寝る
2700, 一旦目を覚ますがすぐに寝ついた。
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本日の測定：
0843, 血圧111-84/56
0857, 59kg, 25.5%, へそ回り83(76)cm, W80(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1950Kcal
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：なし、0cc。
３、起床時の食欲：あり。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：明け方に一旦目が覚めたが、通常。
アルコールがだいぶ抜けたようで、朝が調子良い。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：良好
７、後半（夕食）以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：0cc
当月飲酒実施率：2/6 = 33.33%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：66/96= 68.75%
１４、猫指数０。ちょっと悲しい。