2400, この頃寝る。
2630頃目が覚めたがその後良く寝た。
0820, 血圧123-90/60
0833, 59kg, 27%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm
1121, 朝食。吉野家。牛丼並。生卵。みそ汁。漬けもの。801Kcal (+紅ショウガで 850Kcal くらい） ¥440-
満腹度：小
牛丼３連ちゃんを実施する（吉野家、すき家、松屋）。キャンペーン中に同様のセットで値段を確認。
吉野家の味が好きだ。
1554, おやつ。モナカアイス。CCレモン。350Kcal くらい
直前に猫から指令を受けていた狸。狸が工作員で猫が上級担当官だ。猫は表には出ない。
情報収集をし、
事前に安全を確認したルートを通り、
人の脇を通り過ぎて行く。この辺りは微妙にルーズだ。
食い物で誘い出す。
猫にやるみたいに指先を近づけたら、クンクンと臭いを嗅いで、指先をかじってきた。
どうやら食い物に弱いらしい。
やがて塀の下から新宿御苑に入って行った。
2037, 夕食。チューハイ700cc。鶏ささみのソテーと刻みキャベツ他。味噌ラーメン２人前。1450Kcal + 360Kcal
2500, この頃寝る。
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本日の測定：
0820, 血圧123-90/60
0833, 59kg, 27%, へそ回り82(75)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2650Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 360Kcal
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摂取合計 3010Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：曇り。暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり、25cc。
３、起床時の食欲：あり。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：よく寝た。体調良し。体温通常。
５、前半の体調や気分：良好。リラックスしている。
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：50cc
当月飲酒実施率：6/11 = 54.54%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：70/101= 69.3%
１４、運動後、家に着くまで食べないでいると、夕食が爆食になり良くない様だ。
１５、猫指数２
遭遇猫２匹（うち１匹は狸に指令を出していた猫）
１６、狸は猫の手下である。