2300, この頃寝る。
2600, 目が覚めて寝付けず。チューハイ150cc。80Kcal
3000, この頃寝る。
0959, 血圧122-85/59
1033, 59.4kg, 25.5%, へそ回り82(76)cm, W79(73)cm
1045, 朝食。ご飯270g、梅干し、紫蘇。チンゲンサイのみそ汁。ホッケの昆布醤油漬け。燃やしの酢漬け。柑橘（名称不明、高くて甘い）。650Kcal
満腹度：低
1115-1135, 朝の運動兼洗濯物。
ながらカーツ、心拍計は面倒なのでしなかった。
1509, 松屋。牛丼並、紅ショウガ、七味。みそ汁。800Kcal くらい。
1738, jog
http://hisajp.info/2010/04/100421.html
1945, 夕食。チューハイ700cc。赤ワイン360cc。ゴーヤチャンプルー。島らっきょうを生で。トマトとレタスのサラダ（レタスは塩で揉んで）。ほうれん草。カレー煮麺（乾麺100g）。胡椒。キウイ。1000Kcal + 720Kcal
2700, この頃寝る。
---------------------------------------------------------------
本日の測定：
0959, 血圧122-85/59
1033, 59.4kg, 25.5%, へそ回り82(76)cm, W79(73)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 2450Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
-------------
摂取合計 3170Kcal
アルコール量 100cc
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。例年並みに暖かい。
２、昨日のアルコール摂取：あり、60cc。
３、起床時の食欲：あり。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：夜中眠れずにいて朝寝で寝坊したが、体調などは良好。
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：中
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：中
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：100cc
当月飲酒実施率：16/21 = 76.19%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：80/111= 72.07%
１４、猫指数９。
内、遭遇猫９匹。
居場所を知っている猫は今日は無し。
今日はネコ指数の最高値を出す。
ただし個体視認数は９匹で今までと変わらず。
よって、猫の個体視認数の上限値は、９匹／日が当学会としての基準である。