2330, この頃寝る。
0618, 血圧120-87/47
0635, 59.6kg, 28%, へそ回り82(76)cm, W80(74)cm
0652, 朝食。納豆生卵メカブご飯（ご飯270g。生卵は黄身と白身でセパレート）。長ネギのみそ汁。もやしの酢漬け。オレンジジュース100cc。750Kcal
満腹度：小
西武線のシルバーシートは５人掛けだ。
1237, 昼食。松屋。牛丼大盛りの半分。トマトカレー並みの半分。みそ汁。紅ショウガ。モナカアイス1/2。1000Kcal くらい。
1802, ビール1000cc。ハツ、レバー、ボンジリ。キャベツと味噌（少し）。河岸を変えてラーメン特盛。1300Kcal くらい + 400Kcal
2430, この頃寝る。
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本日の測定：
0618, 血圧120-87/47
0635, 59.6kg, 28%, へそ回り82(76)cm, W80(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 3050Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 400Kcal
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摂取合計 3450Kcal
アルコール量 50cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。やや寒いか。
２、昨日のアルコール摂取：あり、50cc。
３、起床時の食欲：あり。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：良好。
５、前半の体調や気分：良好
６、中盤の体調や気分：良好
７、後半（夕食）以降夜：良好
８、総合的な一日の活動強度：中
９、うち、生活活動強度：強
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：○
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：50cc
当月飲酒実施率：19/25 = 76%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：83/115= 72.17%
１４、猫指数1
遭遇猫1匹
１５、自分が先に発見した猫を人に横取りされるとズルいと感じる。
上司に手柄を横取りされるのはこんな感じなんだと思う。