2430, この頃寝る。
0837, 血圧122-85/60
0848, 60.4kg, 26%, へそ回り83(77)cm, W80(74)cm
1110, 朝食。カレー煮麺（乾麺150g）。850Kcal
1915, ぬか漬け。長なすを漬ける。漬けておいた島らっきょうを出す。
1947, 夕食。チューハイ1400cc。鶏レバー甘辛炒め。冷奴（木綿1/2丁）。新タマネギのスライスをポン酢で。島らっきょうのぬか漬け。中華つけ麺（ゴマだれ、ゆで汁）。1100Kcal + 720Kcal
2430, この頃寝る。
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本日の測定：
0837, 血圧122-85/60
0848, 60.4kg, 26%, へそ回り83(77)cm, W80(74)cm
（周囲径は「通常（腹を引っ込めた時）」で記入。
差がいつもと違う時は、通常時の測定があまり適正でない場合も考えられます）
本日の摂取カロリー 1950Kcal
アルコール飲料の摂取カロリー 720Kcal
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摂取合計 2670Kcal
アルコール量 100cc
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報告：
１、起床時の天気と気温：晴れ。やや寒いか。
２、昨日のアルコール摂取：あり、50cc。
３、起床時の食欲：あまりない。
４、起床時の体調や気分、および体感温度：だれ気味
５、前半の体調や気分：通常
６、中盤の体調や気分：通常
７、後半（夕食）以降夜：通常
８、総合的な一日の活動強度：弱
９、うち、生活活動強度：弱
１０、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：弱
１１、お手洗い：◎
１２、肌の具合：通常
１３、本日のアルコール摂取：100cc
当月飲酒実施率：20/26 = 76.92%
（先月までの飲酒実施率：64/90 = 71.11%）
トータル飲酒実施率：84/116= 72.41%
１４、猫指数5
遭遇猫4匹 *猫係数 1 = 猫指数4
居場所を知っている猫2匹 *猫係数 0.5 = 猫指数1
１５、猫を２匹飼っている人の家に伺ったら、新規に２体追加されていた。新規2体は本日は遭遇猫とする。
１６、そちらでは合計４匹となったが、やがて日本を代表する猫屋敷になることを切に願う。